Innere Ruhe und Fokus mit der Wechselatmung finden

Äußere Einflüsse bringen unser inneres Gleichgewicht manchmal ins Schwanken. Dann fühlen wir uns gestresst, sind innerlich unruhig und können uns auf nichts so wirklich konzentrieren. In solchen Momenten brauchen wir eine kurze Pause vom Alltagslärm der uns umgibt – einen Moment nur für dich, um wieder zurück zu innerer Balance und Ruhe zu finden. 


Deine Atmung kann dir dabei helfen, dich zu entschleunigen und zu erden. Eine sehr effektive Atemtechnik, um deinen Körper und deinen Geist wieder in Einklang zu bringen und deinen Fokus zu finden ist die Wechselatmung. Mit der Wechselatmung reinigen wir die Energiekanäle in unserem Körper, um so die linke und die rechte Gehirnhälfte miteinander zu verbinden und wieder in Einklang zu bringen.

Hier findest du eine angeleitete Wechselatmung zum direkten ausprobieren und mitatmen.  
Finde zurück zu deiner Mitte – Atme!